CNHC

L'aquagym est une discipline ludique et sportive apparue dans les années 80 et qui n'a cessé d'évoluer. Elle se pratique désormais, de la salle de sport au club de vacances.

Elle concilie à la fois les bienfaits d'une activité physique et sportive avec notre plaisir d'évoluer dans l'élément liquide.

L'aquagym propose un travail physique efficace, sans efforts violents, en limitant de manière importante, les possibilités de traumatismes articulaires, musculaires ou tendineux.

• Une fois immergé, votre corps est allégé et ne pèse plus que 30% de son poids initial. Cela facilite vos mouvements et protège en même temps vos articulations : c'est une activité sportive idéale pour les personnes souffrant du dos, de surcharge pondérale ou d'autres pathologies.
• L'eau présente un réel intérêt en induisant plus de résistance que l'air : 30 min d'aquagym équivalent à 1H30 de travail musculaire à l'air libre (dépenses caloriques).
• L'aquagym est accessible à tous les publics, quelque soit son âge et sa condition physique. C'est aussi, un excellent complément à tout sportif en phase de préparation physique (travail de résistance) ou de récupération.

Des cours qui s'adaptent à tous

Nos cours durent 1H et incluent : échauffement, travail cardiorespiratoire, des abdominaux et de la mobilité/souplesse, et se terminent par un cycle d'étirements.

Vos séances sont ponctuées de mouvements doux ou plus toniques; de périodes d'exercices intenses et de récupération active.

La construction des cours cible une ou plusieurs parties du corps. Différents types de matériels peuvent être utilisés : planches, frites, poids et haltères, coton-tiges, gants de boxe d'aquaboxing...

Le bassin d'activité a une profondeur de 1m30 à 1m40, permettant aux personnes ne sachant pas nager de pouvoir pratiquer l'activité en toute sécurité.

En résumé

L'aquagym est un sport complet qui s'adresse à TOUS et qui permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Sportif ou moins grand sportif, cette discipline est faite pour vous!

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